体脂肪値

同じ体重なのに、測る時間によって体脂肪率が大きく違います。

体重７５ｋｇとしましょう。
仕事から帰って、体重計に乗って見ると体脂肪率２３％。
朝起きて、体重計に乗って見ると体脂肪率２８％。

体重は変わらないのに、体脂肪率が５％も変わっちゃう！
体重で５％と言えば、約４Ｋｇに相当するのが、
寝て起きただけで増加！！これは一体、なぜ？

原因は、"むくみ"のようです。
昼間、直立歩行!?しているだけで自覚なく"むくみ"が生じているようです！
それが、睡眠で血液・体液が身体の中をめぐって元の状態に戻してくれるようです。

ということは、朝の数値が本来の数値！？
夜の数値を採用したいところですが・・・。

「安静に寝ている」と良く聞きますが、横になっているだけで、
身体にとっては、いいことのようですね！！
やはり、いつものように９時間睡眠は継続しよう！（汗）