太ももが・・・！

昨日風呂に入っていて、自分の太ももを意識して!?さわってみてびっくり！
すご～く太くなっています！

自転車に乗り始めて丸2年。（震災後のガソリン不足から）
ここ2年夏場の6月～9月は、乗らなかったのですが、ここまで太くなった
ももを細くしたくないですね。

これだけ筋肉がついていれば、基礎代謝のカロリー消費もいいでしょうから、
夏場も早起きでもして乗り続けようかと思います！

腰痛持ちなのですが、自転車はあまり負担にならないようです！
腰痛にいい！ということで奥さんにロングブレスダイエットの本を
買って渡されたのですが、自転車に乗りながら実践しています！

ペダルを5回漕ぎながら息を吸って、10回漕ぎながら息を吐きます。
これを3回くらい繰り返して、ちょっと休んで（汗）また3回。
無理すると頭がクラクラします・・・。

本を読んでいて、身体を丸めながらやってもいい！とあったので
自転車に乗っている時はその姿勢なので始めました。
どうなるかわかりませんが、続けてみます！！