順調なダイエット

2ヵ月に1度定期健診で病院に行っています。
総コレステロール値と中性脂肪値が高止まり(!?)しているからです。
行く度に担当医から"ちくちく"いじめられます。

「食べ過ぎ！」「運動しなさい！」「いつか・・・。」

その度に"よし今度こそは！"と思うのですが、2年間何も改善されることなく、
無駄に医療費を払っていました。

１つ「大きな原因」がわかりました。
成人男子の1日の摂取カロリーの認識の違いでした。
自分は、2200calだと思い込んでいました。
それは、20歳前後の男性だそうで、今の自分の年だと1800cal前後がいい！
ということが判明！？しました。

2200-1800＝つまりは、400~500cal/1日に取り過ぎていたのです。
（高止まりの数値が改善されるわけない！）

それが、わかったのが9月の下旬。
10月から1800calにしました。大体が大雑把な性格なので、
朝=200cal、昼=500cal、お茶・おやつ=300calの1000calを夕食前までOKと。
それで、夕食は好きなもの、家族と一緒のものをたべることにしました。

もちろん、アルコール200calくらいは、飲んでます。
この総カロリー摂取のダイエット!?いいです。いままでと違って、
全然ストレスがたまりません。
お昼が少なめでお腹はすきますが、おやつにおにぎりも食べられるし！

いいです。本当に。
成果ですが、この2ヵ月で-5Kgでしょうか！